Блин. Только сейчас раскрутился с делами, так что могу написать то что я думаю по этому поводу:
Метать можно все
Сам видел как человек с дистанции 4...5 метров вогнал обыкновеннейшую пластиковую шариковую ручку в доску на глубину около сантиметра... Но это скорее исключение из общих правил.
А теперь по порядку:
Хват - читать всевозможные методики по метанию - фуфель полнейшая. Нужно взять в руки нож, попробовать пошвырять, прочувствовать сам процесс. Только после этого можно задуматься над тем как лучше держать нож. Я пробовал метать нож по разным методикам - в принципе результаты очень похожи (имею в виду "кучность" и "мощность"), соответственно не стоит с этим заморачиваться
Как нравится, так и метайте. Есть одно громадное НО - нож должен втыкаться в мишень строго вертикально (при вертикальном броске) либо горизонтально (при горизонтальном). Все остальное - от лукавого. Если нож будет совершать вращение вокруг оси клинка и попадать как попало, то рано или поздно он просто сломается, кроме того - страдает "кучность".
Хват который использую я - держу нож за лезвие, заточенная сторона к себе, обух с пальцами образует прямой угол, обух расположен на "стыке" первой и второй фаланги пальцев (кинжалы не метаю), ну и большим пальцем придерживаете клинок прижатым к остальным четырем (если ТБ раньше не нарушали
) пальцам.
Стойка (метаю с правой руки) - левый бок немного ближе к мишени, руки в осходном положении согнута в локте под 90 градусов, а предплечье паралельно туловищу. Медленно (это важно в начальной фазе обучения) начинаете поднимать руку вверх и заносить ее за голову (при этом угол сгиба локтя должен оставаться 90 градусов, это важно), мысленно проводите аналогию между движением руки и натягиванием тетивы лука (не знаю как это работает, но бросок становится почти в 2 раза мощнее... Может самовнушение какое то) В конечной фазе немного поворачиваете запястье, так чтобы ручка ножа очутилась у Вас над головой (буквально градусов на 20...30), этим Вы при броске зафиксируете запястье и не будете "докручивать" нож в конечной фазе броска (опять же - я не знаю почему это работает, пришел к такому способу методом проб и ошибок
).
Бросок - Точно так же как заводили руку вверх, но в обратной последовательности
Движение руки должно быть плавным но быстрым, главное - без рывков кистью. Когда отпускаете нож руку можно немного распрямить (в локте).
Это что касается ножей...
Иглы, гвозди, шила, отвертки Хват как у ножа, но большой палец придерживает метаемый предмет в районе центра тяжести. Все остальное точно так же.
Топор - тут одними усилиями руки Вы не отделаетесь
Хват за лезвие не пробовал
Метал его только за рукоять - движение руки точно такое же как и во всех предыдущих вариантах, но к мишени нужно стоять ПРАВЫМ боком, а во время движения руки вверх (когда готовитесь к броску) нужно не отрывая ног от земли провернуть корпус по часовой стрелке (отвести правое плечо назад как можно дальше - работает все - поясница, спина, плечи). А во время броска нужно корпус "раскрутить" назад - это в несколько раз усилит бросок.
Пластины - У меня были тяжеленные, примерно 100*100 мм и толщиной почти сантиметр
Метал как нечто среднее между ножом и топором (корпус подключался, но не так сильно)
Вот вроде и все. Повторю еще раз - описаная мной методика - ФУФЛО ПОЛНЕЙШЕЕ до тех пор пока Вы сами не поймете что Вам нужно. Может у Вас лучше получится метать железяки другим хватом/способом. Дерзайте.
З.С. В качестве мишеней использую необрезные доски шириной миллиметров 300..400 и толщиной 50 мм. Такой доски хватает часов на 15...20 при метании ножей.
З.С.2 Все, вроде осилил, если будут вопросы - задавайте, а я побежал туркам рассказывать о схемах включения операционных усилителей